Простые правила | Я ЗОРКАЯ!
Сайт о том, как вернуть себе отличное зрение и здоровье
Рубрика: Простые правила
Хорошая освещенность и контрастность . Вы должны легко, без напряжения и прищуривания видеть читаемый текст.
Правильное положение позвоночника , без перегибов и ненужных наклонов.
Позвоночник от основания шеи до копчика должен находится на одной прямой (с легкими естественными прогибами в области шеи назад, в области поясницы вперед).
Никаких других прогибов быть не должно. Никаких наклонов в стороны тоже. Так что не опирайтесь одной рукой о стол или подлокотник так вы искривляете себе спину.
Также забудьте о лежании на животе или скрючившись. В таких положениях нервные окончания и кровеносные сосуды . А при регулярных нарушениях такого рода начинают страдать внутренние органы и возникают болезни.
Важно периодически менять позу , потягиваться, разминаться. Опять же для того, чтобы избежать ненужного напряжения и зажимов.
Читая, надо следить по белым строчкам между напечатанными . Отслеживая по пустому фону , глаза не напрягаются у них просто нет задачи ничего разглядывать!
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий